Zvládnutí jízdy přes terénní vlnu

Zvládnutí jízdy přes terénní vlnu anebo skoku, je dobrým cvičením pro vertikální pohyb těla při jízdě na lyžích a zároveň je zde zapotřebí správného předozadního postavení těla vůči lyžím. Při přílišném zaklonění před skokem dochází k přetočení na záda a dopadu na patky lyží a následnému pádu, což je častější problém než přílišný předklon.

Popis pohybu: Před boulí, terénní vlnou nebo skokem je tělo ve vzpřímené poloze, aby mohlo při vjezdu na vlnu pružně reagovat na nerovnost a podle potřeby se přikrčit a následně vzpřímit za vlnou nebo boulí. A nebo se případně odrazit na hraně vlny nebo skoku. Po odrazu je potřeba lyže udržovat neustále rovnoběžně s plochou dopadu. Po dopadu opět dochází k přikrčení a tím ke ztlumení dopadu.

Cíl: Bezpečné zvládnutí přejezdu nebo skoku na terénních nerovnostech a to převážně ve větších rychlostech, kde není možné terénní nerovnosti zvládnout pouze přejezdem a odpružením v kolenou.