Jízda na lyžích v pluhu

Jízda v pluhu je i dnes, v době kdy se často vyučují techniky jízdy po hranách (Carving), jedním ze základních pohybů na lyžích a to v případech, že je potřeba změnit rychlost nebo směr jízdy v pomalých rychlostech. Zároveň se jízdou v pluhu procvičuje správné postavení těžiště těla nad lyžemi, dále pak postavení hran lyží vůči terénu.

Popis pohybu: Do oblouku najíždíme šikmo svahem v pluhovém postavení. Špičky lyží jsou u sebe 5-10 cm a patky vysunuté od sebe, většina těžiště je na spodní lyži . Při nájezdu do oblouku zvyšujeme těžiště a zároveň ho přenášíme na obě lyže rovnoměrně, v momentě kdy najedeme na spádnici, dále přenášíme váhu více na vnější lyži . Začneme se snižovat a rovnoměrně zatěžovat vnější lyži, tím dochází k dokončení oblouku. Pro změnu rychlosti v pluhovém postavení vysouváme patky lyží více od sebe otáčením chodidel a tím lyže postavíme více na hrany, čímž dochází k většímu brzdnému účinku.

Cíl: Dokonalé zvládnutí přenosu těžiště těla nad lyžemi a účinný přenos této síly na hrany lyží při pomalé rychlosti.